স্মার্টফোন ব্যবহারে কমছে দৃষ্টিশক্তি

২৫ অক্টোবর ২০২১, ১০:৪৮ পিএম

Runner Media

ডেস্ক রিপোর্ট

 

দিনকেদনি স্মার্টফোন ব্যবহারকারীর সংখ্যা বেড়েই চলছে। তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে চোখের সমস্যাও। বিশেষ করে, মহামারির সময়ে চোখের সমস্যা আরও কয়েকগুণ বেড়ে গিয়েছে। এর কারণ, লকডাউনে ঘরে বসে দীর্ঘসময় স্মার্টফোন নিয়েই সময় কাটানো হয়েছ। যা আমাদের চোখের মারাত্মক ক্ষতি করেছে। যা থেকে ভবিষ্যতে চোখে আরও জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে, এমনই বলছেন চিকিৎসকরা।

এমনকি স্মার্টফোনের আলোর কারণে আমাদের দৃষ্টিশক্তিও হ্রাস পেতে পারে। কিন্তু বর্তমানে স্মার্টফোন জীবনের একটি অপরিহার্য জিনিস। যা পুরোপুরি বাদ দেওয়া অসম্ভব। তবে চোখের ক্ষতি হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করব কীভাবে? আসুন জেনে নিই, কিছু টিপস-

  • চোখ থেকে অন্তত ১৬-১৭ ইঞ্চি দূরত্বে রেখে ফোন ব্যবহার করুন।
  • স্মার্টফোনের ঔজ্জ্বল্য বা ব্রাইটনেসও কমিয়ে রাখুন।
  • স্মার্টফোনে অ্যান্টি গ্লেয়ার প্রোটেকটর ব্যবহার করুন। যার ফলে চোখের উপর ক্ষতিকারক নীল রশ্মির প্রভাব কম পড়বে।
  • চোখের পলক বারবার ফেলুন, তাতে চোখ ভেজাথাকবে। তাছাড়াও, ৩০ মিনিট পর পর পরিষ্কার পানির ঝাপটা দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন
  • যদি টানা ২০ মিনিট ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকলে, তার পরে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে ২০ ফুট দূরের কিছুর দিকে তাকিয়ে থাকুন।
  • ফোনের স্ক্রিন নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

আর এম/এএ